01
踢足球
踢足球好处多多,可以强化腿部骨骼改善呼吸系统,提升肺活量,同时能增强团队协作意识。
02
踢毽子
踢毽子时,随着起落,脊椎各关节屈伸有度,椎体的深、浅层肌、颈后肌等功能锻炼,避免了椎关节的僵化,增强了关节的稳定性,预防了颈椎病。
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