绿色 / 健康 / 低脂 / 减肥 

早餐：奶昔/果蔬粥+水煮蛋

午餐：鸡肉+沙拉，晚餐：牛奶+香蕉

奶昔的制作步骤

先将一半的牛奶倒进蛋黄，一起搅拌，再加入白砂糖和适量香草味的香精。加热剩余牛奶至沸腾，与步骤一混合，加水果即可。

鸡肉的制作步骤

鸡胸肉切薄片，腌料全部倒进碗里面，按摩捶打，保鲜膜腌制过夜，开火烧热锅，加油，小火煎，翻面，熟了就可以出锅了。

脱脂牛奶的选择

减肥一定要选择脱脂牛奶，就是把正常牛奶的脂肪含量降到0.5%以下。这种牛奶满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的需求。

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从日常餐桌上的彩色食物，周末彩色的早午餐、零食到不想吃饭的日子里的别样彩色食物。让您不用吃药。只要均衡摄取各种色彩的食物，就能保持健康，使身体充满活力。