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全民健身体育运动模板
2020-07-31 模板中心

Fitness Day

全民健身

生/命/不/止/运/动/不/止

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01

产生背景

设立全民健身日,是适应人民群众体育的需求,促进全民健身运动开展的需要,是进一步发挥体育的综合功能和社会效应,丰富社会体育文化生活,促进人的全面发展的需要,是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要,也是对北京奥运会的最好纪念。

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02

价值意义

2008年于中国竞技体育是极度辉煌的一年。当烟花散尽,繁华消退,全民奥运热潮渐渐褪去时,中国体育也悄然回归本位。在“后奥运时代”,群众体育必将得到越来越高的重视。


为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求,国务院批准8月8日为“全民健身日”。将健康向上的大众体育精神传达给公众,推广健康生活的理念。


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03

健身小问答


提问

健身前要做什么准备?

健身前先热身十分钟左右,让你整个身体都热起来,不仅可以提升你的运动效果,也能避免受伤。

提问

健身的顺序是什么?

热身十分钟左右之后,先做力量运动,力量运动做完再做无氧运动。

如果你一天练两个部位,比如胸肌和肱三头肌,或者背部和肱二头肌,那么先做大肌群的复合动作,再做单关节动作。

提问

健身完之后需要做什么?

健身完之后需要对你今天所练的部位进行拉伸,每一组拉伸至少保持15秒以上。

拉伸完之后再休息十分钟左右,再去洗澡。

不要一练完,在大汗淋漓呼吸急促的情况下,就直接去淋浴。


结束

ending



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