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AVOCADO …


八月天的小心机都在这份沙拉里

果肉感Max,看着就让人心动不已

抛弃舌尖上复杂的原料方程式

只为你演绎身为牛油果的纯粹


牛油果的特点


牛油果的脂肪含量特别高,是一般水果热量的3倍左右。但其中70%是单不饱和脂肪酸,饱和脂肪酸含量较低。想要健康就要少吃饱和脂肪酸,因此受到追捧。

但是!食用过多还是会胖的!

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 AVOCADO IN 


牛油果的脂肪含量特别高,是一般水果热量的3倍左右。但其中70%是单不饱和脂肪酸,饱和脂肪酸含量较低。想要健康就要少吃饱和脂肪酸,因此受到追捧。


但是!食用过多还是会胖的!


牛油果的吃法


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吃牛油果要有原则的吃:

“吃牛油果就少吃油”

可将牛油果做成果酱

取代黄油和蛋黄酱

也可以做成奶昔、沙拉

反正就是不加油最好。


牛油沙拉

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AVOCADO


注意事项


牛油果虽然营养丰富,是种很健康的食物,但它自身的特点也表明了它的一些注意事项:


1、如果食用了牛油果,相应就要降低其他油脂较高食物的摄入量,控制脂肪摄入;


2、丰富的膳食纤维(容易出现饱腹感)和钾成分是牛油果的另一个典型特征,因此高钾血症患者需要注意;


3、牛油果容易氧化变黑,成熟或切开后应尽快吃完。






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虽然你可能不喜欢牛油果的味道,但这并不妨碍牛油果在中国越来越受欢迎。它从2010年进口量不足2吨猛增至2018年4.39万吨,几年间增长了2000多倍。


牛油果之所以成为网红,很重要的一点是因为它极高的营养吸引到很多人的注意,而且在网红的直播、明星的微博上也是经常能够看到。


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1

END


图:网络

文:网络

排版:96编辑器






清新牛油果模板
模板价格:¥3.00
会员免费
2019-08-14

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关键词

96编辑器提供《清新牛油果模板》公众号模板,本模板ID:14082 ,适用于微信公众号排版设计,本模板设计中包含了 夏天   清新  水果 等设计风格。
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