人是一个整体，人的健康既包括身体健康，也包括心理健康。身体健康是指人体符合人体正常的生理现象，也就是我们通常所说的没有疾病；

心理健康是一个人的认知、情绪、情感和意志、需要和动力。能力与人格的内在关系是协调的，心理内容与客观现实是统一的，它能促进人体内外环境的平衡和个体适应社会环境的状态，从而不断发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的心情。

(1)有基本的自我安全感；

(2)能够很好的认识自己，适当的评价自己的能力；

(3)人生理想是现实的；

(4)不脱离周围真实环境；

(5)能保持人格的完整和谐；

(6)善于从经验中学习；

(7)能保持良好的人际关系；

(8)能够适度发泄和控制情绪；

(9)在满足群体要求的前提下，能适当满足个人的基本要求。

(1)不要给自己找借口；(2)多给自己一点爱；(3)分散注意力；(4)改变自己的行为；(5)走出忧郁，打造“三人空间”；(6)知道自己的极限；(7)寻找心灵的绿洲——放松和冥想以获得身心的平静；(8)相信自己，相信别人；(9)计划一些积极有益的活动来应对无聊的生活；(10)把你的烦恼告诉朋友。

(1)自觉学习心理学知识，寻找心理健康的良药

(2)不要对自己要求太高，设定一个适度的目标，养成“正常心态”

(3)不要对别人期望过高，避免失望

(4)不要到处与其他同学盲目竞争，以免过度紧张

(5)积极参与集体活动，扩大社会互动

(6)加强意志锻炼，保持乐观的“积极情绪”