全民健身日当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健身指导服务，向公众免费开放公共体育设施的活动日。具体时间为每年的8月8日，即是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。

全民健身日的目的也在于推广运动文化和健康理念，提倡全民参与体育运动，减少久坐的时间，改善生活方式。通过集体参与运动，人们可以互相鼓励，共同享受运动的乐趣，形成良好的社会风尚。

只要想要健身，办法千千万。健身日的意义不在于临时抱佛脚，而是长久坚持，选择一条自己能坚持下去的健身途径，有健康的体魄，才有快乐的人生。

赶上周末，开展健步走或者跑步运动，锻炼自己的心肺功能；或者呼朋引伴，一起踢毽子、打羽毛球，增加运动的趣味性，培养锻炼的习惯。

很多人通勤是采取乘坐公交或地铁的方式，可以在保证睡眠的前提下，早上提前15-20分钟出门，在距离目的地车站还有一站地时下车，剩余一站地步行走过去。

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