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雁北乡，鹊始巢，雉始雊。
二十四节气之第二十三，
凛冬的序章在霜刃间缓缓展开——小寒，
带着天地间最澄澈的寒意，悄然临世。
小寒节气往往出现，
公历1月5-7日，
此时太阳到达黄经285°。
《七十二候集解》
释其名曰：
"十二月节，月初寒尚小，
故云。"虽谓小寒，
实乃全年最冷时节。
北方冰封千里，南方霜凝窗棂，
天地间阳气潜藏，万物敛华于内。
古人将小寒分为三候：一候雁北乡，
感知阳气的禽鸟开始向北试探；二候鹊始巢，
喜鹊衔枝筑巢孕育新生。
三候雉始雊，野鸡感知阳气发出鸣叫。
这三重物候演变，
暗含着寒冬里生命对温暖的永恒向往。
小寒养生重在"藏"字诀。
饮食宜温补，
羊肉火锅佐以当归生姜，
糯米饭点缀桂圆红枣，
皆是御寒佳品。
南京人素重"一九一只鸡"的食俗，
老慢火煨制的鸡汤浓缩着整个冬天的暖意。
天津则有吃黄芽菜的传统。
起居当避寒就温，
日出而作日落而息。
晨练宜待阳光破晓，
运动量以微汗为度。
特别要注意头颈与足部
保暖，涌泉穴可每晚揉按
十分钟。岭南地区
流传的"小寒小寒"。
无风自寒"谚语，
提醒着人们即使无风
也要谨防寒气侵体。
小寒时节正值"二九"尾声，
古人创制的"九九消寒图"进入点染高潮。
每日朱砂一笔，
81瓣梅花绘就时便是春回大地。
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文源|96编辑器AI写作
小寒二十四节气传统节气模板
2025-12-31
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