进入三伏天后，气温不断高走，湿热交加，人体极易感到不适。防暑降温成了生活中最重要的一环。

建议大家减少在烈日下长时间进行户外活动，外出时做足防晒准备。居家保持环境通风，切忌长时间将空调温度调得过低，以免受到寒气侵袭。

补充水分

夏天出汗多，应该及时少量多次饮水。饮食要清淡，不仅能补充体内水分，而且还能营养强身，有助于清热解暑。

起居作息应谨防冷气病。空调温度不宜过低，切忌大汗淋漓后直接吹冷风。同时午休是养心好时机，晚间散步不仅能促进肠胃消化，更能放松一天的紧张情绪。

夏季天气炎热，人体容易产生心烦气躁的负面情绪。在长夏伏天里更应保持精神安静，避免动怒发火。可以通过聆听轻柔规律的音乐、寻阴凉处阅读、或适度培养清淡兴趣来转移注意力，让身心安然从容度过夏日。