每年公历9月7日到9日之间，太阳到达黄经165度时，便进入了白露节气。《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”意思是说，天气转凉，地面水汽凝结成露，露水在清晨的阳光下显得洁白透亮，所以叫白露。

白露是秋季的第三个节气，也是反映自然界寒气增长的重要节气。进入白露后，夏季风逐渐被冬季风代替，冷空气转守为攻，日照时间变短，气温下降速度明显加快。

民间有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法，说的就是从这个时候开始，每一夜都能明显感觉到凉意加深。白露时节，秋燥开始明显，很多人会出现口干、唇干、皮肤干燥等症状。饮食上应以健脾润燥为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、山药等滋阴润肺的食物。

同时要减少辛辣、烧烤类食物的摄入，以免加重秋燥。民间有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是到了白露，就不宜再赤膊露体，以免着凉。

古人将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”鸿雁与燕子等候鸟开始南飞避寒，百鸟则开始贮存干果粮食以备过冬。“养羞”的“羞”同“馐”，是美食的意思。

这三候描绘的正是一幅生动的秋日迁徙图。天空中的鸟阵、枝头的忙碌，都在提醒着人们：天地间的阳气在收敛，万物开始从繁盛走向成熟与收藏。白露之后，蝉声渐稀，荷塘残叶。

此外，白露后昼夜温差大，早晚要适时添衣，尤其要注意腹部和背部的保暖。睡觉时不宜贪凉，空调和风扇要适当减少使用。情绪上也要顺应秋季“收敛”的特点，保持内心平静，早睡早起，适当进行散步、太极等舒缓运动，让身体和秋天一起慢慢沉静下来。

其实不必远寻诗意，清晨出门时，低头看看路边的草叶，那一颗颗圆润的露珠就是白露最直白的告白。它们在朝阳下闪着微光，像大地夜里做的梦，还没来得及说出口。白露之美，不在远方，就在你停下脚步。