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每周营养食谱

营养 • 卫生 • 丰富 • 均衡

96中学食谱表

番茄意面

黄瓜炒肉

红烧鱼

酸辣土豆丝

芹菜炒粉条

鱼香肉丝

在学习和成长的过程中，健康的饮食对于学生们来说至关重要。接下来，让我们一起来探索一份适合校园生活的每周食谱吧！

周一食谱

1

早餐

碳水化合物：全麦面包、燕麦片或全麦谷物。蛋白质：鸡蛋或豆腐。

2

午餐

主食：米饭、全麦面条蛋白质：鸡肉鱼肉。蔬菜：青菜、或西兰花。

3

晚餐

主食：全麦面包、糙米或玉米。蛋白质：鱼肉或豆腐。蔬菜：番茄或黄瓜

96中学食谱表

周二食谱

早餐

碳水化合物：全麦面包、燕麦片或全麦谷物。蛋白质：鸡蛋或豆腐。

午餐

主食：米饭、全麦面条蛋白质：鸡肉鱼肉。蔬菜：青菜、或西兰花。

晚餐

主食：全麦面包、糙米或玉米。蛋白质：鱼肉或豆腐。蔬菜：番茄或黄瓜

周三食谱

1

早餐

碳水化合物：全麦面包、燕麦片或全麦谷物。蛋白质：鸡蛋或豆腐。

2

午餐

主食：米饭、全麦面条蛋白质：鸡肉鱼肉。蔬菜：青菜、或西兰花。

3

晚餐

主食：全麦面包、糙米或玉米。蛋白质：鱼肉或豆腐。蔬菜：番茄或黄瓜


END



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头部插画|96编辑器原创（可商用）

图形、形状|96编辑器原创（可商用）

文源|96编辑器AI写作


每周营养食谱菜单餐食搭配模板

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2024-03-07

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