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01 · 饮食调养

夏季阳气外发，伏阴在内，饮食不宜过寒。可适当多吃些扁豆、薏米、冬瓜等健脾利湿的食物。

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夏日清梦

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

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夏令清心

心静则身凉，夏日里的情绪调节尤为关键。多听舒缓的音乐，保持乐观的心态，也是夏日养生不可或缺的一环。

商夏日清心养生情绪调节科普正文
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养生小妙招

01

多吃清淡食物，如绿豆汤、银耳羹。

02

保证充足睡眠，不要贪凉吹空调过久。

03

保持运动，但以散步、瑜伽等轻运动为主。

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夏
日
安
康

起居调养

夏季宜晚睡早起，顺应自然界阳盛阴衰的变化。中午可适当休息，以恢复疲劳。

商夏季养生起居调养温馨提示
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仲夏之约

在这个热烈而漫长的夏季，让我们用心去感受生活的每一刻。无论是甘甜的西瓜，还是夜晚的星空，都是夏天最美的馈赠。

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夏至是二十四节气之一，夏至除了要注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢会加快，应适度降低运动强度。

夏至习俗

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【

清凉一夏

】

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小暑至 盛夏始

随着小暑的到来，盛夏也正式拉开帷幕。这段时间尽管炎热，但却是大自然的馈赠，让我们享受丰收和阳光·

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大暑节气

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夏至节气

夏至时节，太阳几乎直射北回归线，北半球迎来一年中最为明亮的日子。根据史书记载，我国自古以来便有庆祝夏至的传统活动。这一天，人们通常会祭祀神灵，祈求丰收与平安。

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立夏节气

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01

夏至未至

“夏至未至，不过是我们自己去追寻的路上，没有走到终点的时候。”是啊，每个人都在自己的成长路上，渴望着找到真正属于自己的归宿。

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立夏节气

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夏至节气

商夏至节气底色标题蜻蜓
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SUMMER  SOLSTICE

夏至在中国古代也是重要的传统节日（节气），在清代以前的夏至日，全国放假一天，而宋代百官还会在夏至时放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗”。

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01

夏至已至

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大暑节气标题

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立夏节气

商荷花荷叶图片底部线条标题二十四节气夏至夏天
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大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。

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夏至节气

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