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八月你好
2026.08.01 星期六
4天后
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建军节
2026.08.01 星期六
4天后
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立秋
2026.08.07 星期五
10天后
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全民健身日
2026.08.08 星期六
11天后
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末伏
2026.08.14 星期五
17天后
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七夕
2026.08.19 星期三
22天后
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中国医师节
2026.08.19 星期三
22天后
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处暑
2026.08.23 星期日
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中元节
2026.08.27 星期四
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九月你好
2026.09.01 星期二
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新生报到
2026.09.01 星期二
35天后
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白露
2026.09.07 星期一
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教师节
2026.09.10 星期四
44天后
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九一八事变
2026.09.18 星期五
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全国爱牙日
2026.09.20 星期日
54天后
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秋分
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国庆节
2026.10.01 星期四
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• 暑天特调 •
姜枣祛湿温中茶
生姜 3片 · 红枣 3枚 · 花椒 5粒
功效：温中散寒、扶阳祛湿、和胃止呕。特别适合长期吹空调、贪凉食冷导致的脾胃虚寒者。
商暑天特调姜枣茶介绍
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李大夫 / 主任医师
家传中医学术继承人 · 针灸名家
擅长：避暑针灸理疗、节气扶阳调理、中药辩证调治夏季脾胃失调。
商中医师介绍人物介绍
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暑天养正气 顺时御寒邪
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小暑起居健康指南
规律作息
合理安排午休，避免熬夜过度消耗体力，保证每天有充足高质量睡眠。
避暑防晒
中午时段紫外线最强，尽量减少户外活动，出行做好防晒措施。
商小暑健康指南底色序号编号边框正文
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小
暑
养生
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商双图圆角小暑节气
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养
生
商三图圆角居中布局小暑节气养生
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壹
小暑养阳 · 健脾祛湿
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小暑养生
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小暑健康养生三原则
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夏日避暑：防暑与心静
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“
热在三伏，小暑是伏天的前奏。此时气温骤升，人体出汗较多，易生焦躁情绪。中医认为，此时养生重在“养心”。保持心态平和，静心神以清暑热，心静则凉，方能免受暑邪困扰。
”
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多喝温开水
夏季出汗较多，水分流失快。应保证每天充足的水分摄入，建议以温水、淡盐水为主，切勿贪凉饮用过多冰镇饮料。
饮食重清淡
小暑饮食应秉持“清淡、好吸收”的原则。可多食用苦瓜、绿豆、冬瓜等清热祛湿之品，防止湿热内生。
饮食重清淡
小暑饮食应秉持“清淡、好吸收”的原则。可多食用苦瓜、绿豆、冬瓜等清热祛湿之品，防止湿热内生。
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小暑时节脾胃功能易受湿热侵袭。此时饮食应以清淡为主，建议多食用绿豆、冬瓜、薏米等利湿之品，切忌贪凉暴食冷饮。
起居调理宜顺应天时，建议保持早睡早起，中午合理进行半小时午休以护养心神。更应保持心情平和，做到静心神。
起居调理宜顺应天时，建议保持早睡早起，中午合理进行半小时午休以护养心神。更应保持心情平和，做到静心神。
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小暑 · 顺时健脾
小暑期间温高湿重，脾胃容易受湿热困阻。此时宜多食清淡汤粥，建议饮用冬瓜汤、赤小豆薏米水，以达到祛湿之效。
小暑 · 避暑静心
三伏大热即将来临。起居方面应当规律作息，保障充足睡眠。平素保持心态平和，静心休养以避暑热。
小暑 · 避暑静心
三伏大热即将来临。起居方面应当规律作息，保障充足睡眠。平素保持心态平和，静心休养以避暑热。
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○
小暑养生要点
○
“春夏养阳，秋冬养阴”。小暑虽热，但人体脏腑常处于虚冷状态，更需注意防暑与温阳并重。合理安排起居，多饮淡盐温茶，莫让寒凉侵害健康。
商小暑养生要点上下图文
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小暑养生 · 居室调养
MINOR HEAT LIVING
小暑节气不仅要注意避暑防晒，更要注重室内环境的舒适。应保持居室空气流通，在清晨或傍晚凉爽时开窗通风，静心静养，营造幽静凉爽的起居环境。
商小暑养生正文三图上下图文
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养
生
小暑养生 安然度盛夏
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小暑养生指南
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小暑养生指南
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小暑时节，天气炎热，人体出汗较多，消耗极大。起居上应注意劳逸结合，避免烈日下暴晒，以防中暑。保持室内通风，空调温度不宜过低，以防感冒着凉。
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小暑养生度盛夏
随着天气的逐渐炎热，身体水分流失加快，我们要多喝水，保持身体的水分平衡。同时，也可以多吃一些清凉解暑的食物。
商小暑养生上下图文
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