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合理安排作息
夏季昼长夜短，且天气炎热容易影响睡眠。建议保持规律作息，保证充足的睡眠时间，中午可适当午休。
常备防暑药物
家中或随身携带一些常用的防暑降温药物，如藿香正气水、清凉油、风油精等。如遇不适，可及时进行缓解处理。
注意饮食卫生
高温环境下食物极易变质，应多吃清淡、易消化的食物，避免食用生冷或存放过久的食物，预防肠胃疾病。
夏季防暑健康作息小贴士时间轴
2026-06-24
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