均衡饮食
秋季气候干燥,应多吃新鲜蔬菜和水果,以补充充足的维生素与水分,能增强黏膜的抗病能力。
另外,适当摄入优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋等,也能够为免疫系统提供营养物质。切忌暴饮暴食,保持肠胃健康同样是防流感的重要一环,健康从规律的三餐防起。
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