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秋 / 风 / 起 / 兮 / 白 / 云 / 飞
寒露是一个过渡季节，它连接了秋天和冬天，白天的温度开始降低，夜晚更是凉爽古人有是凉爽古人有“寒露秋凉”的说法，正是因为这个时候天气已经逐渐转凉。
寒露的到来意味着此时气温较“白露”时更低露水更多，气候由凉爽逐渐转入寒冷下雪，对秋收十分有利。寒露时节，古时有赏菊、饮菊花酒、登高等习俗。
此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤。
此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤。
应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品既可补脾胃，又能养肺润肠。
水果中有梨、柿、香蕉等；
蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食，最好喝热药粥,因为粳米糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥等。
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寒露节气秋天习俗三候模板
2025-09-29
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