2024/10/29
世界卒中日
体医融合·战胜卒中
每年的10月29日是世界卒中日
这一天旨在提高人们对卒中的认识
呼吁大家采取积极措施来预防这一健康问题
卒中,也称为中风
是由于脑部血液供应受阻或血管破裂导致的疾病
是全球范围内致死和致残的主要原因之一
01.
世界卒中日
关注健康,预防卒中
卒中主要分为两种类型:缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中是由于脑动脉阻塞导致血流减少,而出血性卒中则是由于脑血管破裂引起的出血。无论是哪种类型,及时的医疗干预都是至关重要的。
卒中的风险因素
高血压:这是最重要的风险因素之一。
糖尿病:糖尿病患者患卒中的风险更高。
高胆固醇:过高的胆固醇水平会增加动脉粥样硬化的风险。
吸烟和酗酒:这些不良习惯显著增加了患病几率。
缺乏运动:久坐不动的生活方式也是一个重要因素。
02.
世界卒中日
健康饮食,定期锻炼
多摄入水果、蔬菜、全谷物和瘦肉,减少盐分和饱和脂肪的摄入。定期锻炼:每周至少进行150分钟的适度有氧运动,如步行、游泳或骑自行车。
定期体检,注意身体
监测血压、血糖和胆固醇水平,以便及早发现潜在问题。我们可以更好地了解自己的身体状况,及时发现并处理健康隐患,从而有效预防疾病,保持长期健康。
戒烟戒酒,控制体重
吸烟有百害而无一利,所有人都应该主动拒绝吸烟。戒烟戒酒,限制酒精摄入,有助于降低风险。保持健康体重可以减少多种疾病风险,包括卒中。
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