血管遍布人体全身，从心脏出发，延伸至每一处组织与器官。健康的血管管壁光滑且富有弹性，血液能在其中畅通无阻地流动，为身体各部位及时输送养分。一旦血管出现问题，如血管壁增厚、弹性下降、形成斑块等，就会引发一系列严重后果。

心血管疾病是血管问题导致的常见疾病之一。当心脏的冠状动脉狭窄或堵塞，心肌得不到充足的血液供应，可能引发心绞痛、心肌梗死；脑血管堵塞会造成脑供血不足，引发脑梗死，严重时危及生命。

在饮食上，遵循低盐、低脂、低糖原则至关重要。减少腌制食品、油炸食品、甜品的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物。

运动是血管健康的 “助推器”。每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可促进血液循环，提高血管弹性。

熬夜会打乱人体生物钟，导致内分泌失调，影响血管的正常收缩和舒张功能。保持充足的睡眠，有助于身体各器官修复，维持血管健康。