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08.07

农历  闰六月十四

立秋,是二十四节气中的第十三个节气

标志着孟秋时节的正式开始

此时,暑气渐消,凉意渐生

自然界的阳气逐渐收敛,阴气开始滋生

中医讲究“天人相应”

养生也应顺应时节变化


立秋三防

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立秋后,空气中湿度降低,“秋燥” 成为最易侵扰人体的健康隐患,常表现为口干舌燥、咽喉不适、皮肤干燥、大便干结等。中医认为,秋燥易伤肺,因此润燥需以养肺为核心。

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立秋后昼夜温差明显增大,白天可能仍有暑热余威,夜晚却凉意渐生。若不注意保暖,易受风寒侵袭,引发感冒关节不适等问题。

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立秋后万物开始凋零,易让人产生凄凉、低落的情绪,即 “悲秋”。中医认为,“肺在志为悲”,过度悲忧会损伤肺气,影响身体健康。


立秋一养

立秋处于夏秋交替之际,夏季的暑湿之气尚未完全消退,脾胃功能经过暑夏的消耗后,仍处于较为虚弱的状态。此时养好脾胃,既能化解暑湿余邪,又能为秋冬进补做好准备。




END




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立秋节气传统模板
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2025-07-30

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