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世界糖尿病日

预防糖尿病 改善生活

2025 年 11 月 14 日世界糖尿病防治日如期而至,今年 “糖尿病与福祉” 的主题格外聚焦职场人群 —— 国际糖尿病联盟最新数据显示,我国 1.4 亿糖尿病患者中,70% 是正值壮年的职场人,更有无数人徘徊在 “糖尿病前期” 却浑然不觉。


世界糖尿病日

国际糖尿病联盟(IDF)2025年数据显示,我国糖尿病患者已超1.4亿,其中70%为 working-age 人群—— 每10 个职场人中就可能有1位“隐形糖友”。更令人担忧的是:

仅45%患者血糖达标,30%已出现视网膜病变、肾病等并发症;

全球每3秒就有1人死于糖尿病相关疾病,2024年致死人数达340万;

20-35岁群体发病率十年间男性增长 142/10万人,女性增长33.7/10万人。


2025控糖新规

上海交大医学院贾伟平院士指出,2025 糖尿病治疗的核心聚焦于 **“精准控糖 + 靶器官保护”**。在此理念下,科学控糖需遵循以下重要原则:

先分辨分型再用药

1 型糖尿病主要特征是胰岛 β 细胞衰竭,治疗首选胰岛素泵或基础 - 餐时胰岛素联用方案。

2型糖尿病以胰岛素抵抗为核心特点,治疗通常以二甲双胍为基石药物,若合并心肾疾病,则建议使用 SGLT2i 类药物。

必踩的4个用药误区

1.血糖正常就停药?可能诱发酮症酸中毒(昏迷风险);

2.中药替代西药?消渴丸含格列本脲,过量致低血糖;

3.胰岛素会上瘾?1 型必需,2 型使用可保护剩余胰岛细胞;

4.只测空腹血糖?餐后血糖高是并发症主因,糖化血红蛋白(HbA1c)每 3 月必查。


职场控糖清单

三餐

主食减半,将蛋白质占比提升至 30%。原理在于碳水化合物会水解为葡萄糖,过量摄入易导致血糖飙升。

加餐

每日选择不超过 10 颗的原味坚果。需注意代糖饮料可能增加心脑血管风险,应避免选择。



END




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文源|96编辑器AI写作


世界糖尿病日预防健康饮食模板
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2025-11-10

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