黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏……无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。” 冬日养生，其精髓不在激烈的“补”。

以顺应阳气的收敛，使神志安宁。

以顺应阳气的收敛，使神志安宁。

以顺应阳气的收敛，使神志安宁。

冬日运动，忌大汗淋漓，以防阳气随汗液外泄。关键在于“引”——引导体内气血缓缓流动。

待日上三竿，寒气稍退，去公园或林间小道从容地散步或慢跑。让阳光洒在背上，温暖督脉——这被称为“阳气之海”的经络。

待日上三竿，寒气稍退，去公园或林间小道从容地散步或慢跑。让阳光洒在背上，温暖督脉——这被称为“阳气之海”的经络。

待日上三竿，寒气稍退，去公园或林间小道从容地散步或慢跑。让阳光洒在背上，温暖督脉——这被称为“阳气之海”的经络。