证件类身份证原件、准考证。建议放入透明文具袋中，临出门前务必进行二次确认。建议手机拍照留存电子备份，或提前多复印几份备用。

文具类2B铅笔、黑色签字笔（备考专用的2支以上）、橡皮擦、三角板、圆规。签字笔必须为0.5mm规格黑色，建议通过正规渠道选购合格文具。

生活类透明水壶、纸巾、清凉油。准备一个透明且无任何标签字样的温水壶。出汗体质考生可携带一条干净的纯棉小吸汗巾。

禁带类手机、智能手表与手环。严禁携带任何电子通讯工具、无线接收设备进入考室，以免引起不必要的误会。

“模拟考是检验，高考也是检验。以平常心看高考，用自律心调状态。把这几天当成普通的学习日，从容呼吸，稳稳前行。”

提前踩点考前认真了解考场所在学校的路线及交通状况，合理估计时间，避免迟到慌张。

规律作息保证每天有7到8小时睡眠。睡前不要剧烈运动，顺应高考当天的作息安排。

清淡饮食以清淡、有营养的温和餐食为主，不要临时改吃大鱼大肉，避免冷饮预防不适。

保持平常多给自己积极暗示：“我已经准备好了，发挥出正常水平就是成功。”从容自信面对。

🕒 07:30 提前到达考场

避开早高峰，建议至少提前 45 分钟到达考点，留足安检和心理调试时间。

📝 08:30 核对与条形码

进入考场入座后，确认桌贴名字，发放答题卡后认真核对科目并贴好条形码。

✍️ 09:00 填写关键信息

动笔作答第一步：在试卷与答题卡指定位置清晰书写准考证号、姓名。

🧐 11:30 规范答卷与核查

先易后难不纠结，书写整洁不出框，填涂卡均匀饱和，并预留时间核查。

🚨 稳定心态

拿到试卷后整体浏览，不因个别难题乱了节奏，保持心理暗示：“我行，我能做到”。

🚨 规范书写

答案必须在规定的红色/黑色矩形边框内作答，字迹工整清晰，杜绝因扫描不清导致扣分。

🚨 突发求助

忘带文具、身体突发不适或试卷印刷不清，应立即举手向监考老师求助，切勿自行处理。

🚨 考后忘科

坚守“考完一门丢一门”的铁律，绝不对答案、不讨论，给头脑放空，养精蓄锐全力以赴下一场。