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水盐代谢功能紊乱引发的急性病症
轻则头晕乏力，重则危及生命
无论是户外作业、通勤出行
还是居家生活，掌握科学的防暑知识
做好防护措施，才能平安舒适度过夏季
在出行与劳作方面，要避开高温时段。每日上午10点至下午4点是紫外线最强、气温最高的时段。
在出行与劳作方面，要避开高温时段。每日上午10点至下午4点是紫外线最强、气温最高的时段。
尽量减少
户外长时间活动和重体力劳动
如需外出
需做好全方位防护
穿戴宽松透气的浅色衣物
遮阳帽、防晒衣，佩戴墨镜
在饮水与饮食方面，要坚持科学补水。夏季出汗量大，身体会流失大量水分和电解质，切忌等到口渴才喝水。
在饮水与饮食方面，要坚持科学补水。夏季出汗量大，身体会流失大量水分和电解质，切忌等到口渴才喝水。
在居家与作息方面
要营造舒适环境
室内保持通风透气
高温天气可合理使用空调、风扇降温
空调温度建议设置在26℃左右
掌握正确的中暑急救方法，能在突发情况下挽救健康。一旦发现有人出现中暑症状，需立刻开展急救，遵循“移降补送”四大原则。
掌握正确的中暑急救方法，能在突发情况下挽救健康。一旦发现有人出现中暑症状，需立刻开展急救，遵循“移降补送”四大原则。
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头部插画|96编辑器原创（可商用）
图形、形状|96编辑器原创（可商用）
文源|96编辑器AI写作
盛夏防暑健康知识科普
2026-06-24
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