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据气象部门最新通报，受副热带高压强势控制，我市将持续迎来高温晴热天气，局地伴有雷暴大风等强对流天气。为了保障广大市民夏日健康出行，本期指南特为您梳理未来三天的精细化高温预警走势及实用的防暑防晒及防雷避险策略。
如上表所示，未来数日我市将持续笼罩在副高热浪之中。除周二午后局地有强对流雷阵雨降温外， 其余时间均将以晴热高温天气为主，请市民朋友做好防暑准备。
此次高温热浪主要受强盛的副热带高压控制，太阳辐射极强，紫外线指数达到最高级别，体感温度预计可突破42℃。同时，由于午后空气蓄积了大量热能，极易诱发局地雷暴大风、短时强降水等强对流天气，呈现“上蒸下煮”的气候特征。
因夏季强对流天气局地性强、突发性快，气象台将滚动发布短时临近预警，建议市民：
烈日炎炎，气温攀升。三伏盛夏时节出行，市民必须做好充分的防暑遮阳功课，并且科学掌握午后雷雨的避险常识。
在高温环境下体水分流失极快。出行应少量多次饮水，适量补充淡盐水、绿豆汤或电解质饮料。随身可常备十滴水、藿香正气水、风油精等防暑药品以防万一。
午后10点至下午4点为紫外线极强阶段，尽量规避在户外直晒。外出时应擦好防晒霜，戴好遮阳帽或防紫外线墨镜，使用专业的防晒伞来阻隔紫外线伤害。
午后突遭强对流雷雨时，应迅速进入具有防雷设施的钢筋混凝土建筑避雨。切忌在山顶平台、旷野孤树、金属广告牌或者高压电线杆下方逗留，防止遭受雷击。
如发现身边有中暑者，应迅速将其抬至阴凉通风处，解开衣扣，使用冷毛巾冰敷头部与大腿内侧，并给其喂饮适量冰水或生理盐水，严重时应及时送医。
三伏大暑期间，全市所有地下避暑纳凉防空洞、各社区老年之家空调房将免费向全体市民开放，提供清凉饮品与休闲设施，为您歇脚降温。
夏日空调连轴转，用电负荷极大，如家中电路超负荷发生跳闸、发热烧焦或者局部停电状况，请立即切断入户总闸并拨打24小时国家电网抢修热线。
盛夏酷暑 · 安全第一
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夏日气象天气预报
2026-07-14
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