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秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，同“春分”日一样，一天24小时昼夜均分。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，秋分之日正居于秋季90天的中间，是初秋和深秋的“分水岭”。
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22或23日。秋分这天，太阳光直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；到了秋分之后，北半球各地昼短夜长，南半球各地昼长夜短。
在这个渐渐寒冷的季节，我们需要更加注意身体的保暖和养生，调整作息，顺应自然的规律，保持内心的宁静与平和。
秋祭月：古有“春祭日，秋祭月”之说。秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
吃秋菜：“秋菜”是一种野苋菜。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般与鱼熬汤，名叫“秋汤”。
送秋牛：秋分时节，民间有挨家挨户送秋牛图的习俗，其图印有农历节气与农夫耕作图案，以此祝愿秋季丰收。
秋分过后，气温逐渐下降，秋燥也愈发明显。在饮食上，应当多吃一些温润的食物，如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等，以起到滋阴润肺、养血安神的作用。
此外，还应根据天气变化适时增减衣物，注重日常锻炼，保持愉悦的心情，迎接一个健康、美好的秋天。
秋分时节，气温下降，秋燥逐渐明显。在饮食上，应该多吃一些温润的食物，如芝麻、蜂蜜、核桃等，以滋阴润肺，预防秋燥。
秋分过后，昼短夜长，起居作息应顺应自然变化，做到早睡早起。充足的睡眠不仅能恢复体力，还有助于增强人体的免疫力。
这个季节非常适合进行一些舒缓的运动，如散步、打太极拳等。适度的锻炼可以促进血液循环，增强体质，但要注意避免剧烈运动。
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秋分特点及习俗
2026-09-16
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