走进操场，从轻松的步伐开始。

和同学一起找回运动的节奏，

让冬日的身体慢慢暖起来。

转转肩，伸伸手臂，活动脚踝。

跟着老师的节奏，认真完成热身动作，

为接下来的运动做好准备。

沿着跑道慢慢跑，和同伴保持适当距离。

关注自己的节奏，让脚步轻一点，

让呼吸顺一点。

选一项喜欢的运动，和同学一起练习。

一次跳跃，一次挥拍，

都是课间值得记录的小小进步。

从轻松的节奏开始，双脚轻轻落地。

和同伴轮流练习，

为彼此的每一次进步鼓掌。

找一块宽敞的场地，试着发球、接球。

一来一回之间，感受合作的乐趣。

留意周围同学，给挥拍留出空间。