01 · 饮食调养
夏季阳气外发，伏阴在内，饮食不宜过寒。可适当多吃些扁豆、薏米、冬瓜等健脾利湿的食物。
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TIPS
夏至养生指南
1. 饮食清淡，多吃苦味食物如苦瓜，能清热解暑。
2. 保证充足睡眠，顺应“阳盛阴衰”，可适当午休。
3. 运动宜舒缓，避免剧烈出汗伤及阳气。
ID：71369
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日常需做好身体保暖，尤其是腹部、腰颈与足踝，避免空调冷风直吹，洗浴以温水为宜，杜绝冷水冲淋、露天卧睡，防止寒邪入体，引发腹痛关节酸痛、畏寒乏力等问题。
ID：71351
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小满养生
小满时节，此时麦粒渐满，枇杷、荔枝挂满枝头一派生机勃勃的景象。然而，随着气温升高、降雨增多，湿热的气候也容易给身体带来负担。
小满养生
小满时节，此时麦粒渐满，枇杷、荔枝挂满枝头一派生机勃勃的景象。然而，随着气温升高、降雨增多，湿热的气候也容易给身体带来负担。
小满养生
小满时节，此时麦粒渐满，枇杷、荔枝挂满枝头一派生机勃勃的景象。然而，随着气温升高、降雨增多，湿热的气候也容易给身体带来负担。
ID：70624
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大暑节气正值“三伏”
是中国一年中日照最多、气温最高的时期
全国大部分地区干旱少雨
许多地区的气温达35度以上
俗称的“三大火炉”也最旺
ID：56670
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夏日清新
ID：48184
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高温慰问
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夏季冷饮
ID：38455
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水上乐园标题
ID：37929
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处暑节气处在短期回热天气（秋老虎）期内，“秋老虎”一般发生在公历8月~9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。
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ID：31333
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ID：27401
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清凉一夏
ID：24079
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