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伏天清心养神
三伏天暑热逼人，极易引发情绪烦躁。中医讲“暑易伤心”，养生首重“清心”。可通过听舒缓音乐、静坐冥想或研读诗书来平复心绪，维持身心从容。
伏天静坐冥想
每日清晨或傍晚抽空静坐 15 分钟，深呼吸收敛心神。摒弃浮躁思虑，有助于调畅气血运行、降心火、清暑气。
伏天静坐冥想
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今日立夏
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