中医是中国传统医学的一部分，历史悠久，包括了中医理论、诊断方法、治疗方法和药物等。中医的理论基础是阴阳学说、五行学说、经络学说等，强调人体内外环境的平衡和协调。

中医注重调整人体的阴阳平衡，提倡“以治未病为主”的思想，即预防疾病发生，保持身体的健康状态。

养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。

中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。