首先，建立良好的生活习惯至关重要。定时作息、合理饮食和适度运动等可以帮助我们保持身心健康。

此外，积极参与社交活动和交流与他人，也能帮助我们减轻压力、放松心情。

其次，学会管理和调节情绪。人们常常在面对挑战和困难时会感到沮丧和焦虑，这是正常的情绪反应。

然而，过度的负面情绪可能对心理健康造成伤害。因此，我们需要学会积极应对困难，寻找合适的解决办法，并适度释放情绪。

最后，寻求专业帮助和支持也是关注心理健康的重要方式。心理咨询师和心理医生可以帮助我们理清心理疑惑、缓解心理压力。

关注心理健康是每个人的责任，只有保持良好的心理状态，我们才能更好地面对生活中的各种挑战和压力。