首先，我们要密切关注天气预报，了解具体的降温时间和幅度。及时获取信息有助于我们提前做好准备，避免在寒潮来临时措手不及。

建议选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等。同时，要注意头部、手部和脚部的保暖，这些部位容易散失热量。

在降温期间，合理的饮食可以帮助增强身体免疫力。多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃等，有助于提高身体抵抗力。

虽然天气寒冷，但适当的运动可以促进血液循环，提高身体耐寒能力。选择一些简单易行的室内运动，如瑜伽、拉伸等，不仅能增强体质，还能改善心情。

降温可能伴随雨雪天气，道路湿滑，因此出行时需格外小心。驾驶员应减速慢行，保持安全车距；步行者则要选择防滑鞋，以免摔倒受伤。