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夏季养生

夏/天/的/衣/食/住/行

夏季饮食应以清淡

易消化为主

多摄入清热解暑、生津止渴的食物

此时节,气温飙升、湿度骤增

人体的生理和代谢也随之发生变化

古人云:“春生、夏长、秋收、冬藏”

顺应天时调整养生方式

在骄阳似火的夏日里,为身体筑牢健康防线

夏季养生

粥类是夏季不错的选择,如绿豆粥、荷叶粥、薏米粥等。绿豆具有清热解毒的功效,荷叶能清暑化湿,薏米可健脾利湿。

夏季养生

要注意补充电解质,夏季出汗多,会带走大量的钠、钾等电解质,可适当饮用淡盐水、酸梅汤或吃一些香蕉、橙子等富含钾的水果。同时要避免过度食用生冷食物。

夏季运动应选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行,如散步慢跑、瑜伽、太极拳等,避免在中午阳光强烈时锻炼。

夏季运动应选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行,如散步慢跑、瑜伽、太极拳等,避免在中午阳光强烈时锻炼。

夏季运动应选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行,如散步慢跑、瑜伽、太极拳等,避免在中午阳光强烈时锻炼。

END





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夏季养生防暑降温模板
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2025-06-09

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