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烈日炙烤大地，热浪席卷而来，当我们在空调房里享受清凉时，有这样一群人，他们坚守在建筑施工、环卫清扫、物流运输等户外岗位，直面高温 “烤” 验。高温不仅会影响工作效率，更严重威胁着户外作业人员的身体健康。
在高温天气下，人体散热困难，长时间暴露在户外极易引发中暑、热射病等疾病。中暑初期，可能会出现头晕、乏力、恶心等症状，若未及时处理，发展为热射病，甚至危及生命。
当发布黄色预警，意味着连续三天日最高气温将在 35℃以上。此时，户外作业人员要密切关注天气变化，提前备好防暑降温物品。
橙色预警表示 24 小时内最高气温将升至 37℃以上。相关单位应合理调整户外作业时间，避开中午 12 点至下午 4 点的高温时段。
红色预警为最高级别，即 24 小时内最高气温将升至 40℃以上。除特殊行业外，应停止户外露天作业。
尽量将高强度作业安排在清晨或傍晚气温相对较低的时段。例如建筑工人可以在早上 6 点 - 10 点，下午 4 点 - 7 点进行作业；环卫工人可调整清扫时间，避开正午高温。
穿戴透气、轻便、浅色的工作服，既能减少热量吸收，又利于汗液蒸发。同时，佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，涂抹高倍数防晒霜，保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。
不要等到口渴才喝水，应遵循少量多次的原则，每隔 15 - 20 分钟饮用 100 - 150 毫升水。还可饮用淡盐水、绿豆汤等，既能补充水分，又能补充出汗流失电解质。
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文源|96编辑器AI写作
高温预警防中暑常识模板
2025-06-23
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