在这个骄阳似火的季节，高温天气频频来袭，给我们的生活和健康带来了诸多挑战。气象部门接连发布高温预警，提醒大家注意防范。今天，就让我们一起来深入了解高温天气，学习如何在户外做好防护，安全度过炎炎夏日。

长时间暴露户外，中暑、热射病等高温相关疾病极易找上门。初期中暑时，头晕、乏力、恶心等症状悄然出现，若未及时干预，一旦发展为热射病，体温急剧升高，会引发器官衰竭，严重时危及生命。

长时间暴露户外，中暑、热射病等高温相关疾病极易找上门。初期中暑时，头晕、乏力、恶心等症状悄然出现，若未及时干预，一旦发展为热射病，体温急剧升高，会引发器官衰竭，严重时危及生命。

充分利用清晨和傍晚的凉爽时段开展高强度工作。高温时段作业时，采用 “干一会、歇一会” 的模式，避免身体过度疲劳。

遵循 “少量多次” 的饮水原则，每 15 - 20 分钟饮用 100 - 150 毫升水，保持喉咙湿润。除了白开水，还可准备自制的绿豆汤、酸梅汤，既能解渴又能补充电解质。