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携着夏日的清凉温风
开启小暑舒适慢生活
惬意又消暑
EMBRACE THE MILD WIND OF SUMMER
START A SLOW AND COMFORTABLE LIFE IN MINOR HEAT
小暑时节，风中夹杂着热浪，大地上几乎没有了凉风。蟋蟀因为天气炎热而躲进屋檐下避暑，而老鹰等猛禽也开始在清凉的高空中盘旋捕食，这些物候变化反映出大自然在盛夏之下的生机与韵律。
民间有“小暑吃新”的习俗。小暑时节太阳猛烈，也是“晒伏”的好时候。人们会把衣服、书籍和字画等放到阳光下曝晒，既能防霉防蛀，也寓意着扫除霉运，顺心如意。
舌尖上的民俗
“吃新”不仅是品尝大自然新一轮的馈赠，也是在感谢风调雨顺的年景。在新粮的麦香与稻香中，人们祈愿着岁岁安康与丰收。
盛夏炎热，心气易浮。此时宜多饮茶，静坐养神，不宜剧烈运动，以温茶调养，静心静气。
伏天湿热，脾胃运化减弱。饮食上应少吃冷饮，多食健脾消暑之物，如绿豆、薏米、冬瓜等。早起喝一碗热粥，更是温养阳气、健脾开胃的绝佳良方。
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小暑节气三伏养生
2026-07-01
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