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清凉膳食
在酷热难耐的盛夏，饮食应以清淡、易消化为主。多吃富含水分和无机盐的瓜果蔬菜，少食油腻辛辣，维持内在的清凉与活力。
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第一阶段：少量多次补水
大汗淋漓时，应每次饮水 100-150ml，首选温开水或淡盐水，不宜暴饮冰饮。
第二阶段：防晒遮阳出行
外出涂抹防晒霜，戴遮阳帽，携带遮阳伞，物理阻隔强烈的紫外线辐射。
第三阶段：防晒遮阳出行
外出涂抹防晒霜，戴遮阳帽，携带遮阳伞，物理阻隔强烈的紫外线辐射。
ID：72345
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ID：72136
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小满养生
ID：70619
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初夏时节
ID：70564
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（今日立夏）
立夏，告别了春的温柔，迎来了夏的奔放。风中开始带了些许温热，大地在阳光的洗礼下，万物肆意生长，满眼皆是葱茏的绿意。这是季节的交替，也是生命的勃发。
/ SUMMER /
ID：70404
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一旦在游泳过程中遇到抽筋、呛水等突发状况，一定要保持冷静。如小腿抽筋，应立即深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳缓解抽筋症状。
ID：63947
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有句俗语说：“立夏吃蛋，夏天不疲倦。”传说从立夏开始，天气逐渐变暖，甚至变得炎热，许多人，尤其是孩子们，会感到身体疲劳，四肢无力食欲减退，逐渐消瘦，这就是所谓的“疰夏”。
ID：63029
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夏日音乐节是一场音乐爱好者的狂欢派对。在这里每个人都可以尽情释放自我，尽情摇摆在动感的节奏中。无论是摇滚、流行还是民谣，不同风格的音乐汇聚在一起，打造了一场视听的饕餮盛宴。
ID：56031
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夏天你好
ID：55006
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清爽一夏
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在夏季不妨多吃西瓜来达到补水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝还能缓解因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛等不适，但千万不要过量食用冰镇西瓜。
ID：54995
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多果肉葡萄
ID：40141
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夏至已至
summer
ID：31693
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