正规游泳馆或游泳场所有专业的救生员值守，泳池水质达标，设施完备且符合安全标准。避免前往水库、河流、池塘等野外水域游泳，这些地方往往水情复杂，极易发生意外。

游泳前要确保自己身体处于健康状态。感冒发烧、皮肤有伤口或传染性疾病时不宜游泳，以免加重病情或传染他人。

下水前进行充分的热身运动至关重要，能有效预防游泳过程中抽筋。可以进行伸展四肢、活动关节、慢跑等简单运动，让身体微微发热。

游泳时切勿独自下水，应至少与一名同伴一起，相互照应。尤其是未成年人，必须在成人的陪同下游泳。如果发现同伴出现溺水等危险情况，切勿盲目下水施救，应立即呼救并寻找救生工具，如救生圈、长竹竿等。

游泳时间不宜过长，避免因体力透支发生危险。一般每次游泳时间控制在 1 - 2 小时为宜，期间可适当上岸休息，补充水分。