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夏调阴阳
顺时安康
夏日炎炎，暑气蒸腾，此时正是一年中阳气最盛的时节。在中医看来，夏季养生的关键在于顺应自然规律，养护阳气，同时抵御暑湿等外邪的侵袭。
01
中医养生
夏季白昼时间长，夜晚时间短，中医讲究 “夜卧早起”，也就是稍微晚点睡觉，早点起床，以顺应自然界的阳气升发。当然，“夜卧” 也并非越晚越好，最好不要超过 23 点，否则会耗伤阳气。
夏季气候炎热，人们往往喜欢吃生冷寒凉的食物来解暑，但这其实很容易损伤脾胃阳气。中医认为，夏季饮食应以清淡、易消化为主，同时要注意清热祛湿。
02
中医养生
夏季白昼时间长，夜晚时间短，中医讲究 “夜卧早起”，也就是稍微晚点睡觉，早点起床，以顺应自然界的阳气升发。当然，“夜卧” 也并非越晚越好，最好不要超过 23 点，否则会耗伤阳气。
夏季气候炎热，人们往往喜欢吃生冷寒凉的食物来解暑，但这其实很容易损伤脾胃阳气。中医认为，夏季饮食应以清淡、易消化为主，同时要注意清热祛湿。
完
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