肺为“娇脏”，喜润恶燥。它主管呼吸，开窍于鼻，外合皮毛。燥邪从口鼻入侵，最易损伤肺津，导致一系列“干燥”症状，如口干、唇干、鼻干、咽干等。

肺为“娇脏”，喜润恶燥。它主管呼吸，开窍于鼻，外合皮毛。燥邪从口鼻入侵，最易损伤肺津，导致一系列“干燥”症状，如口干、唇干、鼻干、咽干等。

秋季养生，精髓在于一个“和”字——与天时相和，与身体相和。通过顺应自然的饮食起居、情志和运动，我们便能有效地滋阴润燥，保养肺金。

在运动时，身体微微出汗即可，切忌大汗淋漓，否则会耗伤津液和阳气，违背秋季“养收”之道。运动后要及时擦干汗水，穿上外套，防止着凉。