提示：模板购买成功后请返回96编辑器首页，点击左侧【模板】 - 选中【我的购买】使用
2025年我国糖尿病患者已达2.33亿
年龄标准化患病率升至 13.7%
较2005年增长近半
全球 7 成糖尿病患者处于劳动年龄
职场人因熬夜、嗜甜、久坐，正成为高危人群
2025 年世界糖尿病日主题聚焦 “幸福感”
强调控糖不止于降血糖
更要守护生活质量
不同人群可这样科学干预：
IDF 建议，超重者减重 5%~10% 可显著降低患病风险。日常做到 “三换三定”：
1.换主食：白米换杂粮（加小米、燕麦、豆类），面食选全麦或杂豆馒头；2.换顺序：用餐遵循 “汤→蔬菜→肉蛋→主食”，延缓血糖上升；3.换习惯：固定三餐时间（间隔 5~6 小时），每餐细嚼 20 分钟。
1.监测要精准：每周至少 1 次餐前餐后配对检测，用持续血糖监测（CGM）追踪波动；
2.用药遵医嘱：优先选择有心血管、肾脏保护作用的新型药物（如 SGLT2 抑制剂）；
3.细节护全身：每晚查脚有无擦伤，每半年查视力，控盐 5 克内、戒烟限酒。
今年口号特别呼吁“关注职场糖尿病”，这些技巧能帮你安心工作：
1. 抽屉备无糖饼干、急救卡，防低血糖；
2. 每坐1小时起身活动5分钟，减少久坐危害；
3. 主动与HR沟通合理调休，保障复诊与运动时间。
11月14日联合国糖尿病日当天，遵义医科大学附属医院、威海市立医院等多地将开展义诊活动，提供免费血糖检测与用药指导。这正是 “蓝光行动” 的意义 —— 用社会支持让糖友不再孤单。
其实，控糖从来不是“苦行僧”：喝杂粮粥配蔬菜、听相声缓解压力、和病友分享经验，这些小事都能提升幸福感。正如IDF强调的，把幸福感放在护理核心，糖友也能拥有高质量人生。
图片|96编辑器版权所有（可商用）
头部插画|96编辑器原创（可商用）
图形、形状|96编辑器原创（可商用）
文源|96编辑器AI写作
世界糖尿病日预防健康饮食模板
2025-11-12
我是96AI公众号写作助手，如果你正在发愁写不出好文案，输入文章要求，让我来帮你写吧！
- 写一份小学春节放假安排注意事项
- 写一份事业单位的领导讲话稿
- 写一份火锅店开业活动的宣传文案
使用方法：购买后，请返回首页，点击【模板】-勾选【我的购买】进行使用
96编辑器提供《世界糖尿病日预防健康饮食模板》公众号模板，本模板ID：22537 ，适用于微信公众号排版设计，本模板设计中包含了
健康日 医疗 注意饮食 运动 针管 药丸 针头 红十字 医师 医生 等设计风格，96微信编辑器原创设计，且有版权证书。
96编辑器版权所有：96微信编辑器原创制作，用户可免费商用
授权方式：企业商用授权
