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☁️ ❄️ ☁️

提高免疫力 抵御流感病毒

冬季健康防护 · 科学预防指南

🌡️

😷

🏥

冬季来临,气温骤降,早晚温差大,人体免疫力容易下降,流感病毒进入高发期。了解流感知识,做好科学防护,提高自身免疫力是抵御病毒侵袭的关键。

流感的主要症状表现

🌡️ 发热症状:体温可达39-40℃,伴有畏寒、寒战,持续3-5天。

😣 全身酸痛:肌肉酸痛、头痛、乏力明显,活动能力下降。

🤧 呼吸道症状:咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等上呼吸道感染表现。

⚠️ 特别提醒:老人、儿童、孕妇及慢性病患者为高危人群。

流感病毒传播途径

1

飞沫传播

患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫可传播病毒,传播距离约1-2米。

2

接触传播

手部接触被病毒污染的物品后触摸口鼻眼,造成间接感染。

3

密闭空间传播

在通风不良的密闭空间内,病毒可通过气溶胶方式传播。

科学预防 提高免疫力

🧴

勤洗手 保持手部卫生

使用肥皂或洗手液,采用七步洗手法,每次洗手不少于20秒。外出回家、饭前便后务必洗手。

😷

戴口罩 阻断飞沫传播

在人员密集场所、公共交通工具上佩戴口罩,选择医用外科口罩或N95口罩。

🏠

常通风 保持空气流通

每天开窗通风2-3次,每次30分钟以上,保持室内空气新鲜,降低病毒浓度。

💪

强体魄 增强自身免疫

保证充足睡眠,均衡营养饮食,适度体育锻炼,保持良好心态,提升机体抵抗力。

💉

打疫苗 建立免疫屏障

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,建议每年在流感季节前完成接种。

⚠️

温馨提示

如出现发热、咳嗽等流感样症状,应及时就医,遵医嘱用药。居家休息,减少外出,避免传染他人。如症状持续加重,请及时前往医院就诊。

END

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文源 | 96编辑器AI写作

流感预防提高免疫力
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2025-12-22

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