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大暑，是二十四节气中的第十二个节气，夏天的第六个节气，表示季夏时节的正式开始。
暑，是炎热的意思，大暑即大热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的时期。
腐草为萤：大暑时节，气温偏高，雨水丰沛，适合萤火虫卵化，所以在夏夜可以看到点点萤光。
土润溽暑：土地湿润，天气闷热。大暑时节，高温与高湿并存，人体感觉极度闷热不适。
大雨时行：此时节常常会有大的雷雨出现，这种大雨不仅能带来一丝清凉，还能为农作物提供充足水分。
大暑时节，天气炎热，极易让人心烦意乱，食欲不振。此时适宜多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，能起到清热解暑、健脾开胃、提神醒脑的作用。
大暑时节，天气炎热，极易让人心烦意乱，食欲不振。此时适宜多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，能起到清热解暑、健脾开胃、提神醒脑的作用。
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草，具有清热消暑、解渴利水的功效。炎炎夏日，吃上一碗冰凉爽口的仙草冻，能让人瞬间扫除暑气。
大暑时节，天气炎热，人们往往容易中暑。许多地方有喝伏茶的传统，以此来清凉退火、消暑解渴。这种由草药熬制的茶水，是夏日里不可或缺的解暑良方。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，三伏天是晒伏姜的好时节。大暑时节阳光猛烈，晒制伏姜不仅能祛除体内的寒气，更是传统养生中“冬病夏治”的重要体现。
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大暑节气养生民俗
2026-07-16
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