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让"视"界充满爱

呵护眼睛 从小做起

呵护眼睛

世界等你去发现

眼睛是人体最重要的感觉器官之一,90%的外界信息来自眼睛。进入学校大门的小学生,开始了人生最为基础和漫长的学习生活,同时眼睛的负担也开始加重,学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。



01|爱护眼睛

眼睛是人体最重要的感觉器官之一,90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛,是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生,开始了人生最为基础和漫长的学习生活,同时眼睛的负担也开始加重,学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。眼睛与外界接触,容易受各种病菌的感染,要注意平时养成不用手揉眼的好习惯,因为手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。




02| 用眼错误行为

用眼距离过近

青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张从而可形成屈折性(调节性)近视,即假性近视。

强光或弱光照射

如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

错误坐姿

若桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节相对紧张。或桌椅过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳,久而久之就容易发生近视。




03| 保护视力方法

预防近视的方法已经很多,眼保健操、 “三个一”、穴位按摩……这些办法已经推行了很久但近视的增长率每年仍然在8%以上。经过多年研究后,专家指出,“视觉环境是形成近视的主要原因”,原来是长久以来人们忽视了视觉环境,而现代科技主导的日常生活中恶劣的光污染成为了近视眼的罪魁祸首。

01

转眼法

选一个安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

02

熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

03

洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次

爱护眼睛




END





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让“视”界充满爱爱护眼睛模板

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2022-10-06
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