世界视觉日
World Sight Day
每年十月的第二个星期四
世界视力日或称世界视觉日(World Sight Day),活动始于2000年,由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起,日期为每年10月的第二个星期四。世界视觉日为宣传保护视力的重要性。
世界视觉日
为了唤起人们关注和解决视力问题,世界卫生组织、国际防盲协会和其他机构早在1999年就联合发起“视觉2020”计划,强调视力是人的一项权利,并提出在2020年前力争消灭可避免的盲症。
正所谓眼睛是人类心灵的窗户。眼睛坚强又脆弱,需要我们好好爱护。
怎么爱护眼睛
眼睛需要哪些营养素
蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视,锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感,是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的,缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
眼睛需要哪些营养素
维生素B1 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足,易使眼睛干涩,甚至使视神经产生炎症。
护眼小知识
01
远眺
在日常生活中,无论是学习还是工作,都不应该用眼时间较长,每隔30~40分钟应该休息眼部,适当的眺望远方,让眼部得到充分的放松,缓解眼部肌肉的紧张痉挛状态,有助于保护眼睛。
02
注意眼部的锻炼
要想保护眼睛可以做眼保健操,使眼部周围血液流通顺畅,缓解眼部肌肉的痉挛。另外还可以不停的转动眼珠,提高眼部血液的灌注量,促进眼部的新陈代谢,多吃坚果类的食物增强眼部的肌肉活动,减轻眼疲劳的症状。
END
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