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关注视力

好眼睛/好未来/关注视力/保护眼睛

随着人们生活节奏的加快以及电脑手机等屏幕的普及,眼睛保护显得越来越重要。目前,各年龄层或多或少都有眼睛方面的问题,眼睛干涩、流泪、近视、青光眼等眼睛症状也越来越影响着我们的生活。




如何爱护眼睛

打乒乓球或其他有益眼镜的活动

打乒乓球时,我们需要“快手”,更重要的是,我们需要“快速移动的眼球”,靠近或远离球,向左或向右,或旋转或不旋转。为了做出准确的判断,眼球的信息主要是通过眼睛获得的。眼球总是高速运动有助于眼睛的训练和敏锐。

关注视力

不止是打乒乓球,其他球类或活动也是不错的,比如羽毛球,篮球,足球,踢毽子,抓石子,弹玻璃球,三个小球不断抛接等等。根据自己的时间合理安排方法训练,最好在户外阳光下或者树荫下,在放松的状态下吸收大自然的能量,锻炼身体。户外运动贵在持之以恒。



如何爱护眼睛

手疗明目

01

双手搓热,搓烫捂在眼睛上。三分钟后把手放下,先不要睁眼,这时眼前全是红的或者是桔红。然后睁开眼睛往前看,会觉得眼前发亮。但是不要捂的太狠,捂时要有空心,掌心不是直接接触眼睛。

02

自己平躺捂也行,让别人捂也行,捂到眼睛周围还有脸颊发热,微微出汗比较好。时间单次越长越好,最好是一个小时以上

03

做到不闻,不听,不思,不说的状态下去捂眼睛,全身放松。



如何爱护眼睛

热毛巾温敷

准备纯棉毛巾在温水里面泡,拧的潮乎乎的温度一定要控制在比体温略高,感觉温暖舒服就行,温度控制在40度以内,严禁热敷。温热的感觉慢慢渗到眼睛里面,脑袋微微发热就行,时间可长可短。单次三五分钟最好每次半个小时以上感觉温暖就行,毛巾凉了就换。




-END-





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关注视力保护眼睛模板
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2023-10-07

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