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今天是世界关节炎日，这个被称为“无声的致残者”的疾病，正影响着全球超 3.5 亿人的生活。让我们一起走进关节炎的世界，用科学的方式，为关节健康“保驾护航”。
提到关节炎，很多人会下意识认为 “就是关节疼，忍忍就过去了”，但实际上，关节炎是一组包含 100 多种疾病的复杂范畴，常见的有骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等。
骨关节炎多见于中老年人，常因关节软骨磨损引发，膝关节、髋关节是高发部位，过度负重、频繁劳损都会加重病情；
类风湿关节炎则是一种自身免疫性疾病，年轻人也可能患病，不仅会损伤关节，还可能累及心脏、肺部等器官；
痛风性关节炎更是 “偏爱” 年轻人，长期高嘌呤饮食、熬夜、酗酒等不良习惯，都可能让尿酸结晶沉积在关节，引发剧烈疼痛。
体重每增加 1 公斤，膝关节承受的压力就会增加 4 公斤。保持健康体重，能有效降低膝关节、髋关节患病风险；
避免长时间爬楼梯、深蹲等伤关节的动作，可选择游泳、骑自行车等对关节压力小的运动，同时注意运动前热身、运动后拉伸；
关节受凉容易诱发或加重疼痛，尤其是秋冬季节，要及时添加衣物，避免空调、风扇直吹关节。
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文源|96编辑器AI写作
世界关节炎日模板
2025-09-18
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