三伏天夜卧早起，睡好午觉补精气。避免午后强光暴晒，室内空调温度宜维持在 26℃ 左右，防暑降温与祛湿并重。

避开烈日高温出游，室内保持通爽。适当饮用荷叶茶、酸梅汤与绿豆汤，清心平火，调和五脏，安度酷暑。

在立秋这天，许多地方有着“啃秋”吃西瓜的古老习俗。全家人围坐品尝清甜瓜果，象征着咬住夏末的余热。

在立秋这天，许多地方有着“啃秋”吃西瓜的古老习俗。全家人围坐品尝清甜瓜果，象征着咬住夏末的余热。

秋风初起，携带着清爽的凉意吹散了酷暑的闷热，让人精神为之一振。

秋风初起，携带着清爽的凉意吹散了酷暑的闷热，让人精神为之一振。

秋风初起，携带着清爽的凉意吹散了酷暑的闷热，让人精神为之一振。

秋风初起，携带着清爽的凉意吹散了酷暑的闷热，让人精神为之一振。

一叶落而知天下秋，自然万物在静默中生长沉淀。感受岁月沉香与大自然的充实之美。

Great Heat Season

大暑炎热潮湿，人体脾胃功能较为虚弱。饮食应以清淡、易消化为主，多吃些绿豆、冬瓜等消暑利湿食物。

大暑避暑药膳

Great Heat Season

大暑节气，民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗。由于天气炎热，人体消耗较大，此时应遵循“温食”的养生原则，多喝绿豆汤，适当食用生姜等温热性食材，调理脾胃，安度暑夏。

大暑避暑药膳

Great Heat Season

大暑节气，民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗。由于天气炎热，人体消耗较大，此时应遵循“温食”的养生原则，多喝绿豆汤，适当食用生姜等温热性食材，调理脾胃，安度暑夏。

大暑避暑药膳

Great Heat Season

大暑节气，民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗。由于天气炎热，人体消耗较大，此时应遵循“温食”的养生原则，多喝绿豆汤，适当食用生姜等温热性食材，调理脾胃，安度暑夏。

饮/食/清/淡

伏天湿气重，脾胃功能较弱。饮食尽量清淡，避免过多食用辛辣、油腻之物，以免加重肠胃负担，引发不适。

饮/食/清/淡

伏天湿气重，脾胃功能较弱。饮食尽量清淡，避免过多食用辛辣、油腻之物，以免加重肠胃负担，引发不适。

入伏之后，气温急剧升高，暑气开始弥漫大地，标志着一年中最热时期的到来。

入伏之后，气温急剧升高，暑气开始弥漫大地，标志着一年中最热时期的到来。

入伏之后，气温急剧升高，暑气开始弥漫大地，标志着一年中最热时期的到来。