呼吸道防护

在人群密集处

规范佩戴口罩，注意个人防护。

咳嗽或打喷嚏

用纸巾或肘部遮住口鼻，并及时洗手。

保持良好习惯

日常防护清单

用肥皂或洗手液配合流动水洗手。

用纸巾或肘部遮住口鼻，随后洗手。

保持规律作息、充足睡眠、均衡饮食和适量运动。天气转凉时，根据气温变化及时增减衣物，同时坚持手卫生与呼吸道卫生习惯。

降温天气里，流感等呼吸道传染病进入高发期。
从日常细节做起，增强防护意识，
才能更好地保护自己和家人的健康。

如出现发热、咳嗽、咽痛、流涕、肌肉酸痛等
流感样症状，应注意休息，避免带病上学或上班，
必要时及时就医，并遵医嘱治疗。

随着气温逐渐下降，昼夜温差加大，
流感等呼吸道传染病进入高发期。
请大家及时增添衣物，做好个人防护，
守护自己和家人的健康。

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生病前，很多人对疫苗有这样的疑问：有人觉得疫苗是“小孩的事”，有人担心“打了有副作用”，也有人抱着“身体好就不用打”的侥幸心理。但其实，从婴儿到老人，疫苗始终是守护健康的“隐形卫士”，贯穿我们一生的健康防护。

TRAVEL

短途出发

背上行囊，来一场说走就走的周边游，发现城市之外的精彩。

LIFE

美食打卡

品尝当地特色美食，用味蕾感受不一样的风土人情。

NATURE

拥抱自然

走进山川湖海，亲近自然，在风景里找到生活的灵感。

居家安全守则

国庆节放假安排

国庆假期将至，希望同学们增强安全意识，合理安排学习与生活，度过一个平安、健康、充实、愉快的假期。

互联网为我们的生活带来了便利。假期期间，请引导孩子文明上网、理性社交，增强个人信息防护与防网络诈骗意识，不轻信陌生信息，共同维护清朗网络空间。

教研关键词

集体备课

同课异构

作业优化

课堂观察

主题研讨

读书分享

青年教师成长

资源共建

教研新思

温馨提示

放假通知

2026年10月1日（周四）至10月7日（周三）放假调休，共7天。9月20日（周日）、10月10日（周六）上班。
请大家提前做好工作安排，合理安排出行计划，度过一个平安、愉快的假期。

温馨提醒

假 / 期 / 愉 / 快 ◆

节假日期间，请大家注意人身和财产安全，合理安排作息，与家人共度美好时光。节后以饱满的精神状态投入工作，让我们继续携手前行！

关于国庆节放假安排的通知

秋

收

冬

秋季天气由热转凉，阳气渐收。饮食上顺应天时应该遵循“少辛多酸”的原则，多吃蜂蜜、核桃等柔润食物以益胃生津。通过合理的炖品食补，能达到润肺滋阴的效果，让身体告别秋乏秋燥。