立冬作为一个重要的节气，自古以来就被人们所重视。古人认为“冬”是终了的意思，有收藏、休养生息的含义。

今日立冬

立冬作为一个重要的节气，自古以来就被人们所重视。古人认为“冬”是终了的意思，有收藏、休养生息的含义。

立冬，是二十四节气中的第十九个节气
标志着冬季的开始
每年11月7日或8日，当太阳到达黄经225度时
便迎来了立冬
这一天，昼夜温差加大，寒意渐浓
人们开始为即将到来的寒冬做准备

一夜微凉，枝叶上留住了晶莹的晨露。俯身细看，小小的水珠里，也藏着一片明亮的秋天。

风从湖面吹来，雁影掠过淡淡的山色。停下脚步听一听，遥远的鸣声，让清静的水岸多了一份秋意。

把散步时见到的草木记下来：露珠停在哪一片叶子上，芦花朝着哪个方向摇动，远山又是什么颜色。细小的观察，让寒露的风景变得具体。

寒露落在草木之间，也落在清晨的窗前。翻开一页书，听远处风声渐起；那些平常的景物，在清凉的空气里，都显得格外分明。

寒露的庭院里，枝头柿子渐渐染上暖色。午后的光穿过疏叶，在墙边留下一片轻浅的影子。择一处安静的角落坐下，看风吹动树梢，让日常也有了秋天的温度。

白露节气首先有登高的习惯。金秋九月，天高气爽，在这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

“处，去也，暑气至此而止矣。”处暑到来，标志着炎热夏季正向凉爽秋季过渡。天高云淡，秋风渐起，万物自狂热中归于平静与充实。

处暑时节天高云淡，然初秋燥气渐显。煎泡一壶桑叶菊花茶或苦丁茶，入口微苦回甘，可祛除体内积余夏热，令人神清气爽、身心从容。

处暑之际天气尚有余热，亦伴秋燥。古人喜在此刻煎煮酸梅汤与百合莲子羹，酸甜适口，能清热生津、润肺宁心，调理夏秋交替之体感。

室内空调温度建议维持在26℃~27℃，避免室内外温差过大。切忌冷风直吹头部与肚脐。大汗归来后不可立即冲冷水澡，防止受凉引发“阴暑”。

立秋是二十四节气之一，标志着孟秋时节的正式开启。此时暑气渐退，天地万物开始由繁茂滋养转向成熟收敛。

早秋记事

秋天的阳光不再那么刺眼，带着一丝温和与慵懒，洒在满地金黄的落叶上。

夏季养生小常识

夏季养生重在“养心”，宜静养，避免剧烈运动出大汗。饮食上可多喝绿豆汤、酸梅汤等清热解暑的饮品。

大暑时节夏正浓

在盛夏的阳光下，与亲人朋友一起避暑纳凉，品尝西瓜与伏茶，感受大自然的热烈与清凉。最后，祝愿您度过一个愉快而安宁的大暑假期！

静心度酷暑

俗语说“心静自然凉”。伏天炎热，很容易心浮气躁。泡一壶清茶，翻开一本好书，让心灵在静谧中得到舒缓。不仅能调节情绪，也是养生的上乘之法。