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2026.09.01 星期二
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苦夏食疗 · 吃苦清心
HEALTH PRESERVATION
01
‘夏日吃苦，胜似进补’。苦瓜、苦菊等苦味食物，具有清热消暑、健脾开胃、促进食欲的作用。伏天适当吃些苦味，能帮助清除心火，消除暑热带来的烦躁感。
商苦夏苦味食物功效
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伏天吃鸡
起伏吃只鸡，一年好身体。江南地区伏天炖上一只母鸡，加入黄芪、红枣慢熬，热汤下肚温补气血，排毒去寒。
商伏天吃鸡养生功效介绍
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晒伏姜
晒伏姜是久负盛名的伏天习俗
生姜面拌入红糖在烈日下晒透
温暖脾胃驱寒气，是冬病夏治的绝佳良方
商晒伏姜习俗功效介绍
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传统三伏饮食
1. 伏天吃鸡：初伏喝鸡汤温补，有利于出汗排毒，能够补足身体的阳气，滋养气血。
2. 多吃苦味：苦瓜、苦茶能清热去火、健脾消暑，是夏日化解湿热燥闷的天然良方。
商三伏饮食建议
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三伏经典
在炎炎夏日，合理的饮食调理是身体健康的基石。多吃些冬瓜、西瓜等消暑蔬果，少食生冷，保持脾胃温暖舒畅，能有效缓解夏日带来的闷热与湿气。
商三伏夏日饮食调理建议
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三伏经典食俗
• 头伏吃饺：在头伏这天，吃一碗热气腾腾的饺子，既是传统，又能补充营养。
• 二伏吃面：面条能驱湿排毒，二伏吃面让夏日过得顺顺畅畅。
• 三伏烙饼：烙饼摊鸡蛋营养丰富，能补充元气平稳出伏。
商三伏食俗要点
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苦夏滋味 · 伏天吃苦
商伏天饮食吃苦要点
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伏天饮茶
伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。
伏天饮茶
伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。
伏天饮茶
伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。
商伏天伏茶功效介绍
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三伏避暑 · 饮食调养
在炎炎夏日，合理的饮食调理是身体健康的基石。多吃些冬瓜、西瓜等消暑蔬果，少食生冷，保持脾胃温暖舒畅。
伏天饮食习俗
商伏天饮食习俗介绍
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伏
天
消
暑
商红色圆角单图展示
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伏天吃藕
商伏天饮食小贴士
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伏天养生食趣
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商伏天养生饮食趣味内容
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一
伏天传统食俗
商伏天传统食俗介绍
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二伏吃面 · 暑气渐消
商二伏吃面节气贴士
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伏天传统食俗
商伏天传统食俗科普
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晒伏姜 · 温暖脾胃
壹
商晒伏姜脾胃养护科普
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长按识别二维码关注我们
商长按识别关注提示社区公益
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聚焦基层，用爱发光
每一位社工都是发光体
照亮他人，也温暖自己
商社工标语社区公益圆图上下图文
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商三图圆角社区公益布局
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“在这里，我不仅学会了如何帮助他人，更感受到了被需要的快乐，这是一种无法用言语表达的幸福感。”——志愿者心声
商志愿者心声正文
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商志愿服务号召上下图文
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开展社区环保宣传活动，组织志愿者进入各个小区，普及垃圾分类知识，共同营造绿色、清洁的居住环境。
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定期探访社区孤寡老人，为他们提供生活上的帮助和精神上的慰藉，让晚年生活不再孤单，充满关怀。
3
定期探访社区孤寡老人，为他们提供生活上的帮助和精神上的慰藉，让晚年生活不再孤单，充满关怀。
商社区服务公告
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商双图社区公益布局
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活动精彩瞬间
商活动精彩瞬间
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每一份微小的善意，都能汇聚成改变世界的力量。加入我们，让爱心传递到每一个角落。
商善意爱心号召正文
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商圆角单图展示
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社会连结
社会工作者是社会的润滑剂，他们用爱心和专业知识，帮助那些处于困境中的人们重新找到生活的希望，搭建起人与人之间沟通的桥梁。
商社会连结正文
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以希望及和谐 永续幸福社会
01
商幸福社区公益标题
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世界献血者日
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