保持充足的水分摄入非常重要。在炎热的天气中，人体容易大量出汗脱水，因此要多喝水或适量补充电解质水来补充身体所需。

保持充足的水分摄入非常重要。在炎热的天气中，人体容易大量出汗脱水，因此要多喝水或适量补充电解质水来补充身体所需。

长期待在空调房内，容易引起头痛、关节痛等症状，建议定时开窗通风，保持室内空气清新。

长期待在空调房内，容易引起头痛、关节痛等症状，建议定时开窗通风，保持室内空气清新。

2

保持充足睡眠，避免过度劳累导致抵抗力下降。

02

中暑后切忌大量饮水，应采取分次小口饮用的方式，以免加重心脏负担，影响身体恢复。

01

白天关闭窗户和窗帘，防止热空气进入。晚上和早晨开窗通风，保持室内空气流通。

02

白天关闭窗户和窗帘，防止热空气进入。晚上和早晨开窗通风，保持室内空气流通。